{"id":96583,"date":"2021-07-15T18:14:56","date_gmt":"2021-07-15T18:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/lasillainformativa.com.mx\/?p=1682"},"modified":"2021-07-15T18:14:56","modified_gmt":"2021-07-15T18:14:56","slug":"dieta-saludable-estos-son-los-alimentos-que-nunca-deben-faltar-en-tu-despensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radardehoy.org\/?p=96583","title":{"rendered":"Dieta Saludable: Estos son los alimentos que nunca deben faltar en tu despensa"},"content":{"rendered":"\n

Muchas veces al escuchar dieta <\/strong>pensamos en restricciones alimentarias, pero nada m\u00e1s equivocado, pues llevar una alimentaci\u00f3n saludable <\/strong>es la mejor opci\u00f3n para ayudar al organismo a no padecer enfermedades, por eso te contamos cuales son los alimentos que nunca deben faltar en tu despensa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo requiere de nutrientes para poder funcionar correctamente, y se ha demostrado que una alimentaci\u00f3n sana<\/strong> previene la aparici\u00f3n de enfermedades como la obesidad, diabetes, osteoporosis, hipertensi\u00f3n, enfermedades cardiovasculares, anemia y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Frutas<\/h2>\n\n\n\n

Las frutas son una fuente importante de vitaminas y minerales, tambi\u00e9n son alimentos <\/strong>bajos en grasas, y que ayudan a mantener un correcto funcionamiento celular. Los expertos en nutrici\u00f3n y salud recomiendan su ingesta diaria. Lo mejor es consumirse durante la ma\u00f1ana, debido a que es el momento en el que el metabolismo trabaja m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

Verduras<\/h2>\n\n\n\n

Las verduras tambi\u00e9n contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, lo que convierte a este grupo de alimentos en un imprescindible en cualquier dieta sana<\/strong>. Ayudan a mantener un correcto funcionamiento del organismo, y se pueden consumir a cualquier hora. Los expertos en nutrici\u00f3n recomiendan comerlas  al vapor, asadas o crudas. <\/p>\n\n\n\n

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Las frutas y verduras son indispensables en una dieta saludable. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pescados<\/h2>\n\n\n\n

El pescado es una de las mejores fuentes de prote\u00ednas de muy alto valor biol\u00f3gico y f\u00e1cilmente asimilables por el organismo. Adem\u00e1s, destaca por su aporte mineral y su bajo aporte cal\u00f3rico. El pescado azul contiene \u00e1cidos grasos necesarios para el organismo como el omega-3, que ayuda a tener una correcta salud cardiaca.<\/p>\n\n\n\n

Cereales<\/h2>\n\n\n\n

Los cereales son la base de la dieta de todo ser humano, ya que nos aportan hidratos de carbono, el combustible que las c\u00e9lulas necesitan, estos aportan vitaminas del grupo B, y los expertos en salud explican que lo mejor es consumir granos integrales para que el organismo lo aproveche de mejor manera y dejar de lado las harinas refinadas.<\/p>\n\n\n\n

Leguminosas<\/h2>\n\n\n\n

Las legumbres son una excelente fuente de prote\u00edna vegetal. Son muy f\u00e1ciles de mantener si se compran secas y en conserva, por lo que son ideales para tener siempre en la despensa.<\/p>\n\n\n\n

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Las legumbres son una excelente fuente de prote\u00edna vegetal. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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