{"id":2524,"date":"2021-10-14T13:40:50","date_gmt":"2021-10-14T18:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/alamedaexpress.com.mx\/?p=2524"},"modified":"2021-10-14T13:40:50","modified_gmt":"2021-10-14T18:40:50","slug":"home-office-5-consejos-para-disfrutarlo-y-sacarle-el-maximo-provecho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radardehoy.org\/?p=2524","title":{"rendered":"Home Office: 5 consejos para disfrutarlo y sacarle el m\u00e1ximo provecho"},"content":{"rendered":"\n

Ante la pandemia por\u00a0Covid-19,<\/strong>\u00a0el confinamiento y distanciamiento social provocaron que cierto sector de la poblaci\u00f3n tuviera que adaptarse a una\u00a0din\u00e1mica laboral\u00a0<\/strong>completamente diferente: el\u00a0home office. Conocido en espa\u00f1ol como “teletrabajo”, el formato a distancia durante los primeros d\u00edas represent\u00f3 cierta comodidad para la poblaci\u00f3n trabajadora; sin embargo, con el paso de los d\u00edas la situaci\u00f3n fue convirti\u00e9ndose en una\u00a0complicaci\u00f3n<\/strong>\u00a0m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Parte de este problema se debi\u00f3 a la poca separaci\u00f3n entre el hogar<\/strong> y la oficina<\/strong>, pues algunas personas llegaron a sentir que viv\u00edan en su oficina. Adem\u00e1s, la desorganizaci\u00f3n trajo cierta desestabilidad<\/strong> para quienes se enfrentaron a la nueva normalidad de un momento a otro. Sin embargo, no todo tiene que ser tan complicado, pues hay algunas recomendaciones<\/strong> que puedes seguir para que tu horario de trabajo no se convierta en un martirio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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Sigue estas recomendaciones para que tu trabajo sea m\u00e1s ameno. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Establece tu “oficina” en un lugar c\u00f3modo<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero que debes hacer es elegir un lugar dentro de casa que cuente con las condiciones<\/strong> adecuadas para que te concentres lo suficiente en realizar tus tareas cotidianas. Debido a que pasaras mucho tiempo<\/strong> en este lugar, tambi\u00e9n deber\u00e1s acondicionar una silla y una mesa de la manera m\u00e1s c\u00f3moda<\/strong> para ti, pues lo que buscas evitar es que te duela el cuello o la espalda. Mant\u00e9n una postura correcta al momento de sentarte a trabajar y ver\u00e1s c\u00f3mo eso marca la diferencia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Ub\u00edcate en una zona con buena ventilaci\u00f3n e iluminaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

La iluminaci\u00f3n y la ventilaci\u00f3n son ideales para que tus ideas fluyan de manera correcta. Adem\u00e1s, esto tambi\u00e9n puede influir<\/strong> en tu estado de \u00e1nimo<\/strong>, por lo que puedes recurrir a colocar cortinas claras y evitar reflejos que puedan resultarte inc\u00f3modos. Mantener el espacio ventilado, adem\u00e1s de darte m\u00e1s energ\u00eda<\/strong>, tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que purifiques el aire que circula por tu hogar. Recuerda que la buena oxigenaci\u00f3n es parte importante del funcionamiento de tu organismo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Respeta tu horario de trabajo<\/h2>\n\n\n\n

Separar los deberes del hogar con los laborales resulta m\u00e1s complicado<\/strong> que nunca durante este tiempo. Sin embargo, algo que debes comenzar a implementar es un calendario o una agenda<\/strong> en la que establezcas las tareas que debes realizar y el tiempo que debes invertir<\/strong> en ellas. Respeta tus horarios y no te quedes trabajando<\/a> m\u00e1s de la cuenta. El tiempo de descanso<\/strong> tambi\u00e9n es importante. <\/p>\n\n\n\n

Descansos activos<\/h2>\n\n\n\n

Permanecer tanto tiempo frente a la computadora suele ser desgastante<\/strong>, por lo que te recomendamos tomar unos minutos para estirarte y moverte un poco. Con esto activar\u00e1s tu circulaci\u00f3n<\/strong> y la energ\u00eda<\/strong> regresar\u00e1 inmediatamente. Mant\u00e9n tu organismo hidratado y recuerda consumir refrigerios cuando sea necesario. Aprovecha el tiempo de la mejor manera y los resultados ser\u00e1n inmediatos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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Respetar tus horarios har\u00e1 que todo sea m\u00e1s sencillo. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Encuentra formas de relajarte<\/h2>\n\n\n\n

Meditar<\/strong>\u00a0por las ma\u00f1anas o por las noches tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a reducir tus niveles de estr\u00e9s durante el\u00a0home office. Puedes acompa\u00f1ar estos momentos con\u00a0aromaterapia<\/strong>\u00a0o con yoga. Tu estr\u00e9s y ansiedad disminuir\u00e1n considerablemente y, una vez m\u00e1s, esto impactar\u00e1 favorablemente en tu\u00a0concentraci\u00f3n<\/strong>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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